Bester Sonnenschutz – so schützen Sie Ihre Haut in der kalten und warmen Jahreszeit
In der warmen Jahreszeit haben wir nicht nur einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf, bei starker Hitze sind auch noch weitere Dinge zu beachten. Dazu zählen zum Beispiel ein guter Sonnenschutz, Mückenschutz, genügend Schlaf und leichte Speisen. Hochwertige Sonnenbrillen mit ausreichend UV-Schutz filtern schädliche UV-Strahlen heraus und schützen unsere Augen. Des Weiteren hat passende Kleidung einen entscheiden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Auch im Winter ist auf einen guten Sonnenschutz zu achten, Ski-Brillen und Sonnencremes schützen die Haut vor schädigender UV-Strahlung.
Sonnenschutz
Generell sollte man beim Sonnen einen Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 wählen. Sonnenmilch verfügt über einen höheren Feuchtigkeitsanteil als Sonnencremes und eignet sich daher für alle Hauttypen. Sonnencreme besitzt wiederum einen hohen Fettanteil und schützt zu Trockenheit neigende Haut besonders gut. Bei Dr. Eckstein von SK Kosmetik erhalten Sie hochwertigen Sonnenschutz und andere pflegende Produkte zu fairen Preisen. Mit einem Sonnenhut erhalten auch Gesicht und Nacken erhalten einen idealen Schutz vor Sonne – dieser verhindert auch den lästigen Sonnenstich. Für die Augen eignet sich eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz. Wir sollten allerdings nicht vergessen, dass Sonne in Maßen tut uns guttut. Unsere Haut verfügt über einen natürlichen Sonnenschutz bis 15 Minuten und wir brauchen die Sonne für die Bildung von Vitamin D im Körper. Dieses Vitamin ist wichtig für gesunde Muskeln, Knochen und ein starkes Immunsystem.
Ausreichend trinken
Bei sehr heißen Temperaturen sollte man mindestens 1 bis 2 Liter mehr trinken, als man es üblicherweise tut. Ideal sind Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und ungesüßte Kräutertees. Eiskalte Getränke sind bei Hitze nicht sinnvoll, denn unser Körper erhält hierdurch das Signal: „Achtung Kälte!“ – Dadurch schwitzen wir noch mehr. In der kalten Jahreszeit bleibt das Durstgefühl oft aus, doch auch im Winter sollten Jugendliche und Erwachsene mindestens 1,5 Liter Wasser oder Tee täglich trinken.
Sonnenschutz im Winter
Auch im Winter ist ausreichend Sonnenschutz notwendig, denn Schnee reflektiert die Sonne stark. Beim Skifahren in den Bergen sind wir der Sonne zudem näher und die Sonnenstrahlung ist intensiver, schnell kann es ohne Schutz zum Sonnenbrand kommen. Der größte Teil des Körpers ist im Winter gut geschützt durch die Kleidung, daher beschränkt sich der Sonnenschutz auf das Gesicht. Insbesondere empfindliche Partien, wie Nase, Wangen und Augenregion benötigen Aufmerksamkeit. Eine Ski-Brille mit UV-Schutz sollte man ebenfalls tragen.
